Terapi kognitif

Terapi kognitif merupakan terapi terstruktur jangka pendek yang menggunakan kerjasama aktif antara pasien dan ahli terapi untuk mencapai tujuan terapetik (Kaplan, 1997).

Manfaat

Selain terbukti mampu menangani gangguan kecemasan dan depresi, terapi kognitif juga efektif dalam menangani:

Fobia
Gangguan pola makan
Gangguan tidur
Penyalahgunaan alkohol
Gangguan panik
Gangguan seksual
Gangguan bipolar
Skizofrenia
Obsessive Compulsive Disorder (OCD)
Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)^[1]

Tujuan

Menghilangkan sindrom depresi dan mencegah kekambuhan
Menempatkan individu pada situasi yang biasanya memicu perilaku gangguan obsesif kompulsif dan selanjutnya mencegah responnya.
Membantu mengubah pemikiran individu dan menggunakan latihan praktik untuk meningkatkan aktivitas sosialnya.
Membantu menargetkan proses berpikir serta perilaku yang menyebabkan panik atau cemas.
Membantu individu memandang dirinya sebagai seseorang yang berhaail bertahan hidup, bukan sebagai korban.^[2]

Jenis-jenis

Terapi musik
Terapi konseling
Terapi obat-obatan
Terapi hipnotis
Terapi rehabilitasi^[3]

Tahap saat terapi

Mengidentifikasi pemicu yang membuat seseorang mengalami masalah.
Klien mulai berbagi masalah yang dirasakan.
Terapis mengidentifikasi masalah yanng sebenarnya.
Mengubahh cara berfikir negatif menjadi positif.^[4]

Hasil dari terapi kognitif

Klien mulai menyadari kesalahan cara berfikirnya selama ini yang ternyata menjadi sumber rasa cemas.
Klien mulai mendapatkan cara agar berani berhadapan dengan masalah dan menyikapinya dengan bijak.

Klien menjadi lebih percaya terhadap diri sendiri.
Klien berani menghadapi ketakutan dann memiliki strategi untuk menghadapinya.
Klien menjadi lebih tenang dan rileks dalam menjalani aktivitas.^[4]

Risiko

Klien akan merasa tidak nyaman saat terapi kognitif berlangsung. Biasanya, klien akan menangis, marah, cemas, lelah, dan merasa stress sementara waktu.^[4]